Husstøvmider er ottebenede dyr på 0,1-0,6 mm, som lever af hudskæl i sengen. De bider ikke, men enzymer i deres afføring og dele af døde mider er det, der giver husstøvmideallergi. Varme, frost og tør luft slår miderne ihjel, men allergenet forsvinder kun med vask ved 60 grader og rengøring.
Størrelse: 0,1-0,6 mm. Du kan normalt ikke se dem med det blotte øje.
Farlige? Nej. De bider ikke og overfører ikke sygdomme. Problemet er allergi.
Hvor: i og omkring sengen og på soveværelsesgulvet, flest om efteråret.
Hvad slår dem ihjel: over 55 grader (vask ved 60), frost ved minus 18 grader i 2-3 døgn og tør luft, under 45 % om vinteren.
Hvad fjerner allergenet: kun vask og rengøring. Frost og varme alene gør det ikke.
Har du allergien? Det kan kun en allergitest hos lægen afgøre.
Hvad er husstøvmider?
Husstøvmider er små, hvide, ottebenede dyr på 0,1-0,6 mm, skriver Astma-Allergi Danmark. De er så små, at du normalt ikke kan se dem med det blotte øje. Kilderne angiver lidt forskellige mål: Patienthåndbogen siger cirka 1/3 mm, og Lex siger 0,2-0,3 mm. Ifølge Lex er de almindeligste arter Dermatophagoides pteronyssinus og D. farinae.
En mide lever tre-fem måneder, og en hun lægger 40-80 æg, som klækker efter en-to uger. Føden er hår og hudskæl fra mennesker og dyr. Du afgiver selv et halvt til et helt gram hudskæl om dagen, og det er ifølge Astma-Allergi Danmark nok til at brødføde flere tusind mider i et helt år. Der mangler med andre ord aldrig mad i en seng.
Er husstøvmider farlige?
Nej, ikke for de fleste. Husstøvmider bider ikke og overfører ikke sygdomme, og de generer kun mennesker, der har allergi over for dem. Lex kalder dem harmløse, bortset fra at de er årsag til allergi. Vågner du med røde prikker eller kløende bid, skyldes det altså ikke husstøvmider. Der findes andre årsager, og lægen eller apoteket kan hjælpe dig med at finde den.
Hvor lever husstøvmider, og hvorfor?
En seng har alt det, miderne skal bruge: føde, fugt og en passende temperatur. Ifølge Astma-Allergi Danmark lever langt de fleste mider i og omkring sengen og på gulvet i soveværelset. Undersøgelser viser, at koncentrationen af mideallergener er højest i støvet fra madrasser, næsthøjest på soveværelsesgulvet og lavest i stuen. Miderne findes også i polstrede møbler og gulvtæpper.
Mængden er ofte størst om efteråret, skriver både Lex og Hospitalsenhed Midt. Det skyldes ikke snavs. Patienthåndbogen på sundhed.dk understreger, at mider ikke skyldes dårlig rengøring, og Astma-Allergi Danmark skriver, at det ikke er mængden af støv, der bestemmer antallet af mider. Halvdelen af danske boliger har ifølge Patienthåndbogen mider nok til at give problemer.
Luftfugtigheden afgør det
Miderne optager fugt gennem huden, så de tørrer ud og dør, når luften er tør. De bedste levevilkår er ifølge Astma-Allergi Danmark 17-32 grader og 55-75 % relativ luftfugtighed. Patienthåndbogen siger det kort: luftfugtigheden afgør, om miderne kan leve i boligen. Kan du holde den under 45 % i vintermånederne, bliver der kun få eller ingen mider, selv om fugten er højere resten af året.
Om sommeren er det ifølge Astma-Allergi Danmark næsten umuligt at komme under udeluftens typisk 60-80 %, så det er vinteren, du skal bruge. Fugten kommer fra jer selv: ifølge Patienthåndbogen tilfører en person boligens luft 2-5 liter vand i døgnet. Bor I to, er det 2 x 2-5 liter = 4-10 liter vand om dagen, fra sved, udånding, bad, madlavning og tøjvask, som skal luftes ud.
Skalaen herunder viser de tre tal, der betyder noget: grænsen på 45 % om vinteren, det område på 55-75 %, hvor miderne trives bedst, og den danske sommerluft på 60-80 %. Hold dit eget tal fra soveværelset op mod skalaen, så ser du, om miderne har gode eller dårlige kår hos dig.
Fugtskalaen: hvor fugtigt må der være?
Relativ luftfugtighed (RF) i procent. Det er luftfugtigheden, der afgør, om husstøvmiderne kan leve i
boligen, ifølge sundhed.dk.
Typisk for udeluften om sommeren, så det er næsten umuligt at komme under det indendørs. Vinteren er
tiden, hvor udluftning og varme kan få fugtigheden ned.
Kilde: Astma-Allergi Danmark
Hvad giver allergien?
Det er ikke den levende mide, men to ting fra den: enzymer i afføringen og dele af døde mider, skriver Astma-Allergi Danmark. Allergenerne er ifølge Patienthåndbogen meget stabile og kan holde sig i årevis. De hvirvles op, når du ryster dyner, fejer eller støvsuger.
Derfor hjælper det ikke kun at slå miderne ihjel. Døde mider og gammel afføring giver stadig symptomer, indtil de er vasket eller gjort rent væk.
Hvordan ved man, om man har husstøvmider?
Her er der to spørgsmål, som tit bliver blandet sammen.
Har du mider i boligen? Næsten sikkert. Hospitalsenhed Midt skriver, at de findes i næsten alle boliger. Du kan ikke se dem, så at du ikke ser noget, siger intet. Det, du kan måle, er luftfugtigheden: den fortæller, om miderne har gode kår. Vil du have et tal for selve allergenet, findes der ifølge Lex laboratorier, der måler mængden af mideallergen i husstøv, som samles op med en støvsuger med et særligt filter. Ved mere end 100 mider pr. gram husstøv er der særlig stor risiko for allergi.
Har du allergi over for dem? Typiske tegn er tilstoppet eller løbende næse, nys og kløende øjne, astma med hoste og pibende vejrtrækning eller forværring af børneeksem. De fleste har symptomerne hele året og især i sengen om natten eller om morgenen. En sygeplejerske i Region Midtjylland peger på, at symptomerne ligner en forkølelse, men ikke går over efter en uge eller to, og at mange også bliver trætte, fordi de sover dårligt.
Du kan ikke selv afgøre det ud fra symptomerne. Patienthåndbogen skriver, at diagnosen er svær at stille ud fra sygehistorien alene, og at en allergitest er nødvendig: en blodprøve eller en priktest, eventuelt begge. Af og til undersøger man også sengestøvet for mideallergen.
Hvad slår husstøvmider ihjel?
Den vigtigste skelnen på hele siden er denne: at slå miderne ihjel er ikke det samme som at fjerne det, der giver allergi. Patienthåndbogen stiller det op sådan:
Tiltag
Slår miderne ihjel
Fjerner allergenet
Varme over 55 °C
Ja
–
Kulde, minus 18 °C
Ja
–
Udtørring (lav luftfugtighed)
Ja
–
Vask
Ja
Ja
Rengøring
(Ja)
Ja
Kemikalier
Ja
–
Luftrenser
–
–
Tegnene er Patienthåndbogens egne. Tabellen sætter en streg (–), hvor den ikke giver tiltaget et ja, og sætter rengøringens ja i parentes. Teksten på samme side forklarer parentesen: man kan ikke fjerne miderne blot ved rengøring. Vask er altså det eneste tiltag med et ja uden forbehold i begge kolonner. Astma-Allergi Danmark skriver, at miderne dør ved temperaturer over 55 grader, og anbefaler vask ved 60 grader. Apoteket.dk angiver 55 °C i 30 minutter, fx i vaskemaskine eller tørretumbler. Hospitalsenhed Midt skriver dog, at miden kan overleve vask op til 60 grader, så tag ikke 60 grader som en garanti. Følg rådet om 60 grader og tørretumbler, og gentag det.
Frost er et alternativ for en dyne eller pude, der ikke tåler 60 grader: læg den i fryseren ved minus 18 grader i 48 timer, og vask den bagefter ved den temperatur, den tåler, skriver Astma-Allergi Danmark. Apoteket.dk angiver en længere tid, 3 døgn ved minus 18 grader, og Hospitalsenhed Midt skriver, at miden tåler nedkøling i kortere perioder. Kilderne er altså ikke enige om, hvor længe det skal vare. Vasken bagefter er det, der fjerner allergenet.
Sprøjtemidler mod mider kan ikke bruges, fordi de også er skadelige for mennesker, skriver Hospitalsenhed Midt.
Det fjerner ikke allergenet godt nok
Astma-Allergi Danmark er usædvanlig klar her. Det er ikke nok at:
støvsuge madrassen
fryse, lufte, rense eller tørretumble dynen uden at vaske den
lægge dynen i solen
vaske ved under 60 grader
Ingen af delene fjerner i tilstrækkelig grad det, der giver symptomer.
Sengen: her gør indsatsen mest gavn
Da allergenerne er tættest på dig om natten, er det sengen, du skal starte med. Astma-Allergi Danmark anbefaler:
Dyner og puder: vask ved 60 grader og tør i tørretumbler. For mange er fire gange om året nok.
Sengetøj: vask ved 60 grader hver eller hver anden uge.
Rullemadras: brug en, og vask den ved 60 grader, fx fire gange om året.
Seng på ben og madras på lameller, så fugten kan slippe væk, og lad sengen stå uredt, efter du har sovet.
Patienthåndbogen nævner lidt andre intervaller, fx dyner og puder cirka 2 gange om året og rullemadrassen cirka 6 gange. Sover I i dobbeltseng, så tag begge sovepladser på én gang, og sover barnet tit hos jer, gælder rådene også jeres seng.
Tåler din dyne 60 grader?
Mange dyner kaldes allergivenlige, men ifølge Astma-Allergi Danmark kan en dundyne være lige så god som en syntetisk, så længe den tåler 60 grader. Mærket betyder mindre end vaskeanvisningen. Kan din nuværende dyne ikke tåle 60 grader, er en ny dyne, der kan, ofte et mere direkte skridt end et betræk.
Artic TC280 fiberdyne kan ifølge Astma Allergi Shoppen vaskes ved 60 °C og har et tætvævet bomuldsvår med thread count 280. Siden oplyser hverken fyldvægt, varmeklasse eller om den tåler tørretumbler, og der findes ingen dobbeltdyne i serien. Pris 20.10.2026: 599 kr. for 140x200 cm.
Denne helårsdyne kommer ifølge produktsiden fra Artic / Nordisk Tekstil og er fyldt med silikoniserede fiberdun, som butikken beskriver som et blødt, dunlignende fyld. Dynen er syet i kassetter, og våret er tætvævet bomuld med en thread count på 280 (TC 280), som efter butikkens beskrivelse gør det svært for husstøvmider at trænge ind i dynen. Siden skriver tydeligt, at dynen kan vaskes ved 60 °C. Om tørretumbler står der intet. Den fås i 140x200 og 140x220 cm.
Det er den billigste helårsdyne af de fiberdyner, vi har med fra shoppen, og en mulighed, hvis du vil have en dyne, der tåler den vask, Astma-Allergi Danmark anbefaler, uden at betale for et allergimærke. Siden nævner ikke Asthma Allergy Nordic eller andre mærkninger, og den oplyser hverken fyldvægt eller varmeklasse. Der findes ingen dobbeltdyne i serien.
Pris hos Astma Allergi Shoppen 20.10.2026: 599 kr. for 140x200 cm og 699 kr. for 140x220 cm.
Her er de danske kilder ikke enige, og det bør du vide, før du bruger penge:
Astma-Allergi Danmark nævner under andre tiltag, at du kan overveje et husstøvmidetæt madrasovertræk.
Hospitalsenhed Midt foreslår i sine gode råd et allergenbetræk på madrassen, fordi den hverken kan vaskes eller støvsuges effektivt, og skriver, at betrækket kan vaskes ved 60 grader og bør vaskes 4 gange om året.
Lex kalder effekten af midetætte betræk på hovedpuder og dyner usikker, men skriver, at de kan prøves.
Region Nordjylland fraråder at bruge penge på midetæt betræk, fordi det ikke med sikkerhed har vist at kunne mindske symptomerne.
En Cochrane-gennemgang af 55 forsøg med 3 121 personer med astma, heraf 37 med fysiske metoder som madrasbetræk, fandt ingen effekt på lungefunktion, symptomer eller medicinforbrug.
Et betræk er derfor højst én del af en samlet indsats, sammen med vask ved 60 grader og lav luftfugtighed. Har du symptomer, så tal med lægen om det.
Vil du alligevel regne på det, viser Sengeberegneren herunder, hvad betræk til netop din seng koster med sidepriserne 20.10.2026. Standardeksemplet er en enkeltseng: madrasbetræk 90x200x20 cm til 349 kr. + Evolon dynebetræk 140x200 cm til 299 kr. + Evolon pudebetræk 60x63 cm til 99 kr. = 747 kr., fragt ikke medregnet. Ifølge de to produktsider kan dyne- og pudebetrækket vaskes ved 95 grader, men butikken anbefaler 60 grader cirka hver 3. måned. Selve dynen og puden skal stadig vaskes ved 60 grader. Vælg din madrasstørrelse og de dele, du vil have med, og se summen ændre sig.
60°
Sengeberegneren
Sengeberegneren: hvad koster betræk til din seng?
Vælg din sengs mål. Beregneren lægger Astma Allergi Shoppens priser sammen, som de stod på produktsiderne
20.10.2026, og viser, hvad der ellers skal vaskes og hvor tit.
Priser og fragt som Astma Allergi Shoppen oplyste dem 20.10.2026; de kan have ændret sig. Fragt til
privatadresse koster 49 kr. Betrækkene leveres forseglet, og forseglingen må ikke brydes, hvis du vil
kunne returnere, så mål madrassen, før du åbner.
Betræk er én del af en samlet indsats. Astma-Allergi Danmark
nævner madrasbetræk som en mulighed, mens Cochrane-oversigter
ikke finder en klinisk effekt af betræk alene. Tal med din læge, hvis du har symptomer.
Evolon madrasbetræk lukker hele madrassen inde med lynlås i top, bund og langs den ene side. Ifølge Astma Allergi Shoppen anbefales vask ved 60 grader cirka hver 3. måned. Det passer ikke til boxmadrasser med påmonterede ben, og det leveres hygiejneforseglet, så mål madrassens højde, før du åbner det, hvis du vil kunne returnere det. Pris 20.10.2026: 349 kr. for 90x200x20 cm.
Dette er et lukket betræk til hele madrassen, syet i Evolon®, som ifølge produktsiden består af tætliggende mikrofibre, der hver er op til 200 gange tyndere end et menneskehår. Butikken beskriver det som en tæt barriere mod husstøvmider og deres allergener. Lynlåsen sidder i top og bund og langs hele den ene side. Astma Allergi Shoppen oplyser, at stoffet tåler 95 grader, men anbefaler vask ved 60 grader cirka hver 3. måned og helst uden tørretumbler, som det dog kan klare. Butikken nævner også OEKO-TEX-certificering og en ECARF-godkendelse af materialet.
Betrækket passer til vendbare madrasser fra babystørrelse til dobbeltseng, men ifølge siden ikke til boxmadrasser med påmonterede ben. Specialstørrelsen 180x210x30 cm var ikke på lager 20.10.2026. Det leveres med hygiejneforsegling, som ikke må brydes, hvis du vil returnere det, så mål madrassens højde først. Astma-Allergi Danmark nævner et midetæt madrasovertræk som noget, man kan overveje, mens Cochrane-gennemgange ikke har vist en klar effekt af betræk alene, så det hører sammen med vask og lav luftfugtighed.
Pris hos Astma Allergi Shoppen 20.10.2026: fra 279 kr. (60x120x12 cm) til 689 kr. (180x200x30 cm), 349 kr. for 90x200x20 cm.
Region Nordjylland råder dig til at måle luftfugtigheden, særligt i soveværelset. Det er det billigste skridt på listen, og det fortæller dig, om udluftningen virker. Beurer hygrometer viser temperatur og luftfugtighed på et stort display og kostede 199 kr. hos Astma Allergi Shoppen 20.10.2026. Butikken oplyser ikke måleområde eller nøjagtighed, så følg tallet over flere dage i stedet for at stole på en enkelt aflæsning.
Beurers enkle måler er et termometer og et hygrometer i ét til indendørs brug. Astma Allergi Shoppen oplyser, at det store, letlæselige display viser temperaturen og luftfugtigheden i hjemmet, og på produktbilledet står fugtigheden som relativ luftfugtighed i procent under temperaturen. Butikken nævner ikke måleområde, nøjagtighed, batteritype eller om den kan hænge på væggen; på billedet står den på en lille fod.
For 199 kr. er den den billigste måde at finde ud af, om soveværelset er tørt eller fugtigt, før du overvejer en affugter til over tusind kroner. Den passer til dig, der kun vil aflæse to tal; vil du også have ur og timer, koster Beurers model med ur 30 kr. mere. Butikken skriver, at husstøvmider tørrer ud og dør under 45 % luftfugtighed. Patienthåndbogen på sundhed.dk formulerer det mere forsigtigt: holder man luftfugtigheden under 45 % i vintermånederne, bliver der kun få eller ingen mider. Da nøjagtigheden ikke er oplyst, giver det mest mening at følge tendensen over flere dage frem for at stole på et enkelt tal.
Pris hos Astma Allergi Shoppen 20.10.2026: 199 kr.
Gulvet i soveværelset har næstflest allergener. Region Nordjylland skriver, at du kan fjerne 80 % af miderne ved at støvsuge et glat gulv, men kun 30 % på et gulvtæppe, og pjecen råder dig derfor til at fjerne faste tæpper. Selv med en meget effektiv støvsuger fjerner du ifølge Patienthåndbogen kun en mindre del af allergenerne fra madrasser og tæpper. Astma-Allergi Danmark anbefaler grundig rengøring en gang om ugen og at lufte ud under og efter.
Har du symptomer, så tal med lægen
Har du symptomerne, eller handler det om et barn med astma eller eksem, så gå til egen læge, som Astma-Allergi Danmark også anbefaler. Lægen finder ud af, om det er husstøvmider eller noget andet. Hjælper tiltagene derhjemme ikke nok, kan lægen ifølge Patienthåndbogen tilbyde medicin eller allergivaccination.
Sådan kommer du videre
Overvejer du betræk? Se forskellen på typerne, og hvad de kan og ikke kan, i guiden til husstøvmidebetræk.
Tåler din dyne ikke 60 grader? Find en, der gør, i guiden til en allergivenlig dyne.
Er soveværelset over 45 % om vinteren? Læs om en affugter i soveværelset, og hvornår den giver mening.
Næppe helt. Hospitalsenhed Midt skriver, at den rigtige rengøring kan begrænse, men ikke udrydde midebestanden. Til gengæld skriver Patienthåndbogen, at der kun er få eller ingen mider, hvis du holder luftfugtigheden under 45 % i vintermånederne.
Kan der være husstøvmider i en ny bolig?
Ja. Ifølge Patienthåndbogen kan miderne formere sig så hurtigt, at der i en ny bolig kommer allergiproblemer allerede efter 1-2 år. Der er meget få mider på hoteller, hospitaler, kontorer og i skoler, men mange i hundepuder, hundetæpper og sommerhuse.
Hvor mange husstøvmider er der i støvet?
Lex angiver, at der typisk er fra 10-20 og op mod 500 mider pr. gram husstøv, i nogle tilfælde flere tusinde. Ved mere end 100 mider pr. gram er der særlig stor risiko for allergi.
